Yoga

Yoga vem de uma palavra em sânscrito (yuj) que significa unir. A essência do Yoga busca a união do indivíduo (ser) ao Ser (seu potencial pleno de autorrealização, que pode ter muitos nomes conforme religião e filosofia).

Existem diversas escolas de Yoga no mundo. A primeira pessoa a escrever sobre práticas ióguicas foi Patanjali, entre 200 a.C. e 400 d.C..

O Yoga está muito associado à imagem de posturas físicas complexas (chamadas asanas). Mas, na verdade, os asanas foram desenvolvidos porque os monges ficavam muito tempo meditando e precisavam alongar o corpo. Assim eles alongavam o corpo para se concentrar por mais horas de meditação. De certa forma, eles trouxeram a meditação para o corpo, por meio do desenvolvimento das posturas.

Yoga cura doenças? Yoga emagrece? Yoga é só para relaxar?

O Yoga tem várias frentes. E envolve vários aspectos da vida de um indivíduo. O professor Hermógenes, grande mestre de Yoga brasileiro, divide-as em cinco:

1. Frente Filosófica: envolve o estudo de textos filosóficos de alta qualidade (tradicionais ou não) e a prática do que é ensinado nesses estudos. Todos os sistemas filosóficos que concorrem para ordenar as ideias, desenvolver a lógica e estabelecer disciplina nas ações constituem formas de psicoterapia de real valor;

2. Frente Psíquica: um tratamento psíquico é aquele que visa a tornar sã a mente. O yoguin (praticante de Yoga) aprende a purificar, aquietar e iluminar sua mente, libertando-se das enfermidades da personalidade: ignorância (avidya), egoísmo (asmita), aversão (dvesha), concupiscência (raga) e medo de morrer (abhinavesha). O praticante realmente pode se curar de doenças como depressão, ansiedade, entre outras, com a ajuda da prática regular de Yoga;

3. Frente Fisioterapêutica: a mente influencia o corpo e o corpo influencia a mente. O Yoga trabalha o corpo e, com isso, altera e ativa o funcionamento de glândulas e hormônios. Esse não é objetivo exclusivo da prática, mas Yoga pode, sim, emagrecer, caso a obesidade se deva a distúrbios hormonais e psicológicos e a prática seja voltada para regularizar essas questões. Existem vários tipos de práticas para diferentes tipos de pessoas. O Yoga pode não ser relaxante. Ao contrário, pode ser ativo e fortificante se estiver voltado para pessoas que precisam desse tipo de energia, como, por exemplo, pessoas depressivas;

4. Frente Moral: Yoga tem um código moral profundo e libertador. O praticante não é obrigado a segui-lo por nenhum tipo de coação ou recompensa. Conforme a regularidade da prática de da compreensão filosófica, o yoguin adota seus princípios morais porque entende claramente que esse é o caminho de menor sofrimento;

5. Frente dietética: Yoga tem uma dieta sofisticada, que prioriza alimentos naturais, adequados a cada indivíduo e balanceada. A dieta vegetariana é incentivada. Mas ela é vista como um processo natural que o indivíduo pode (ou não) adotar, conforme sua evolução na prática.

Encerro este artigo com uma citação do livro Yoga para Nervosos – Aprenda a Administrar o seus Estresse do professor Hermógenes.

O mundo que nos rodeia só é realidade na medida em que nos identificamos com ele, pois nos impõe dor ou prazer, pesar ou alegria, confiança ou medo… Desde que conheçamos o que é realmente o mundo, começaremos a sentir a equanimidade do espectador de mentalidade evoluída, sem sofrer nem gozar, sem tentar fugir ou buscar, sem medo, sem ódio e sem tédio.

Busque o local de prática mais próximo de você! Experimente! Seja ousado (a)! Yoga é ideal para homens e mulheres. Se não encontrar nenhum local, busque conhecer mais, por meio de leituras como o professor Hermógenes, e pratique sozinho (a).